早晨5:30起床，在身上加上20公斤的重物跑5000米。
8:00训练挂勾梯上下300回。
穿越30米铁丝网来回300趟。
13:30抗暴晒形体训练，一动不动晒2个小时。
16:00训练射靶1个小时。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。
3天一次游泳训练。
7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练。
…………
孤门之前啥都不懂，也就偶尔跑跑步，打打球，虽然身体健康，但也就能做到这种地步罢了。
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